Konsistensi dalam pola makan dapat dicapai melalui perencanaan sederhana yang dilakukan setiap hari. Menyusun menu mingguan, misalnya, dapat membantu seseorang memilih dan menyiapkan makanan dengan lebih terarah. Dengan memiliki gambaran menu, waktu belanja dan memasak menjadi lebih efisien. Perencanaan ini juga membantu mengurangi kebiasaan memilih makanan secara terburu-buru. Dengan langkah ini, rutinitas makan menjadi lebih […]